2025-09-22 10:37:14 标签：算命杂谈 作者：道算网
依据黄历调理身体，关键在于顺应天时，遵循自然规律。不同节气对应不同养生重点，春季立春，黄历暗示此季阳气升发，对应人体肝脏。此时应早睡早起，多参与户外舒展活动，如散步、打太极，助肝气疏泄。饮食上多摄入菠菜、芹菜等青色食物，中医讲“青色入肝”，能滋养肝脏，少碰油腻辛辣以免加重肝脏负担。
雨水节气，气候渐暖但湿气加重。依据黄历，养生侧重健脾祛湿，可多食用薏仁、芡实、山药熬制的粥品。居住环境保持干燥，适当运动，如慢跑、瑜伽，加速气血运行，助脾运化水湿。
夏季立夏，阳气盛极，对应人体心脏。黄历提示要注重养心，饮食添苦味食物，像苦瓜、苦苣，有清热泻火、养心安神之效。保持情绪平稳，避免大起大落，以防耗伤心气，午后可适当小憩，养护心脏。
小满时节，天气闷热潮湿，脾易受困。参考黄历，可吃绿豆、冬瓜、赤小豆等清热利湿食物，日常艾灸足三里、三阴交等穴位，提升脾胃功能，抵御湿气入侵。
秋季立秋，天气转凉，燥气渐盛，养肺为首。依据黄历，多吃梨、百合、银耳等滋阴润肺食物，还可煮秋梨膏常饮。避免大声说话耗气，多做深呼吸锻炼，增强肺功能。
白露时，早晚温差大，寒意渐浓。按黄历养生思路，及时添衣保暖，以防寒邪伤肺。多吃芝麻、核桃等温润食物，为身体储存能量，抵御即将到来的寒冬。
冬季立冬，万物闭藏，人体阳气内藏，养生重点在补肾。黄历指引多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻，滋养肾阴肾阳。早睡晚起，保证充足睡眠，让阳气潜藏，增强体质。
冬至是一年中阳气最弱之时，也是养生关键节点。依黄历，此时宜吃羊肉、桂圆等温补肾阳食物，适度晒太阳，吸收阳气，刺激经络穴位，提升身体御寒能力。
黄历中的十二时辰与人体经络气血运行紧密相关。子时（23点至1点）胆经当令，阳气初生，需熟睡助阳气潜藏、胆经代谢，熬夜易损胆气。丑时（1点到3点）肝经活跃，肝脏藏血、排毒，深度睡眠可使肝脏正常工作，否则易气血不畅、肝脏受损。寅时（3点至5点）肺经旺，人体气血重新分配，保持睡眠能让肺经顺畅输布气血，利于新一天循环。卯时（5点到7点）大肠经气血盛，多数人会有便意，养成定时排便习惯，排出废物，减轻身体负担。辰时（7点至9点）胃经当值，消化功能佳，吃营养早餐，提供能量，促进营养吸收。巳时（9点到11点）脾经活跃，适当活动助脾运化食物精华，生成气血。午时（11点至13点）心经气血充沛，适当午休养心安神，缓解疲劳。未时（13点到15点）小肠经分清泌浊，午餐适量进食，助小肠吸收营养。申时（15点至17点）膀胱经气血旺，多喝水增加排尿，排出体内水湿与废物。酉时（17点到19点）肾经充盛，适当运动激发肾经活力，滋养肾脏。戌时（19点至21点）心包经气血旺，放松身心，让心包经顺畅，保持心情舒畅。亥时（21点到23点）三焦经气血旺，准备入睡，让三焦经调节人体气机与水液代谢，为次日积蓄能量。
依据黄历调理身体，需将节气养生与时辰养生有机结合，顺应天时，合理安排饮食、作息与运动，从而达到强身健体、预防疾病的目的。